私は現在、大学を卒業してすぐに入社した会社で、ライターとして働いている。最初は右も左も分からないところから、ものを書くことを1から学んだ。取材を通して色んな人と関わり、先輩や上司に怒られながらも毎日楽しく仕事をしている。仕事柄、社会の流れやトレンドに触れることも多く、原稿を書くにあたって時流を意識することが求められる。私自身はどちらかと言うと古臭い人間なので、アナログ思考で物事を判断しがちだ。入社して間もない頃、先輩から「あなたの切り口で書けばいいのよ」と助言を貰ったことで随分と心が軽くなったのを今でも思い出す。「あぁ……トレンド美容って1番苦手分野なんだよなぁ」残業中の私はデスクでひとり頭を抱えていた。今私が担当している原稿のテーマ、それが「トレンド美容」なのだ。「最新の医療美容の記事なんて、ごまんとあるしなぁ……私らしい切り口って何なんだろう……」ノートパソコンと睨めっこをしていた私は、デスクの脇に置いていた頂きもののドライフルーツの袋が目に入った。「そうだ！」私は以前、便秘に苦しむ友人に梨を勧めたことを思い出した。「今回のテーマは梨でいこう」私は身近に手に入る梨が、美容にアンテナを立てている女性の心に響くと考えたのだった。美容とは何か？私は先ずそこを自分の中で明確にすることにした。「美容……いつまでも若々しく健康でいること、そしてそれを示す道筋かしら……」美容の定義は人それぞれだ。私にとっての美容は「カラダの中から美しく」だ。梨は体内に溜まった老廃物を外へ排出してくれる作用があると言われている。それは梨に含まれるソルビトールや、リグニンという物質がその作用に貢献している。そしてカリウムの利尿作用によって、多くの女性を悩ます浮腫みの解消が期待されている。さらにアスパラギン酸という一風聞きなれない名前の栄養素が体内に溜まった毒素を外へと流し、疲労の回復を促してくれるそうだ。もう一段上の美容効果を期待したいなら、梨を皮ごと食べる方法が有効的だ。梨の皮のざらざらとした手触りの正体はペントザンという物質で、これを摂取することで整腸作用が促され脂肪が分解されやすくなると聞いたことがある。そして最大のポイントは、微量元素と呼ばれるホウ素という物質が女性ホルモンの生産を高め、それが美肌効果へと繋がるのではないかとされている。「梨ってやっぱり最強だな」私は出来上がった原稿を読み直し、晴れ晴れとした気分でオフィスをあとにした。美容に効く果物としての梨梨は「みずみずしくてカロリーが低い果物」という印象が強いですが、美容や健康を支える多彩な栄養素を含んでいます。水分補給はもちろん、腸内環境を整え、むくみや疲労回復にも役立つとされており、美容を意識する人にとって頼れる存在です。デトックス効果と腸内環境の改善梨に含まれる食物繊維やソルビトールは、腸の働きを活発にして便通をスムーズにしてくれます。加えてカリウムには利尿作用があり、体にたまった余分な水分や老廃物を排出する働きが期待できます。むくみや便秘といった美容の大敵に同時にアプローチできるのが梨の魅力です。疲労回復と内側からの美しさ梨に含まれるアスパラギン酸はエネルギー代謝を助け、疲労物質を体外へ排出するといわれています。仕事や家事で疲れを感じやすい人は梨を取り入れて体調の変化を観察しても良いでしょう。ダイエットと美容の両立梨は100gあたり約40kcal前後と低カロリーでありながら、食物繊維と豊富な水分によって満足感を得やすい果物です。さらに皮に含まれるペントザンという成分が整腸作用や脂肪分解を助けるとされており、皮ごと食べることでダイエット中の栄養補給にも役立ちます。ホルモンバランスと美肌効果梨に含まれる微量元素のホウ素は、女性ホルモンの働きを助けるといわれています。加えてビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化成分が、肌荒れやシミを防ぎ、ハリやツヤを保つサポートをしてくれます。内側からホルモンバランスを整え、外見の美しさにまでつながる可能性があるのが、梨の大きな魅力です。まとめ梨はただの「さっぱりとした果物」ではなく、美容や健康を支える栄養が詰まったフルーツです。便秘やむくみを和らげる効果に加え、疲労回復やダイエット、美肌づくりにも関わっています。旬の時期に取り入れるだけでなく、日々の美容習慣の一部として意識して食べてみると、体の内側からきれいを目指せる果物といえるでしょう。第十八話：世界の梨事情参照：アグリジャパン「梨の健康と美容効果」（参照日：2025/08/23）、https://www.agrijapan-co.jp/health_beauty/健康管理食ジョイント「「梨」には身体に良い効能が豊富！健康や美容効果をもたらす栄養素や成分を解説」（参照日：2025/08/23）、https://www.food-joint.shop/column/%E3%80%8C%E6%A2%A8%E3%80%8D%E3%81%AB%E3%81%AF%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84%E5%8A%B9%E8%83%BD%E3%81%8C%E8%B1%8A%E5%AF%8C%EF%BC%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%84%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E5%8A%B9/